매운 꺼칠 꺼칠 한 건성피부..
특히 피부관리에 신경쓰지 못하면 각질이 일어나 세안을 안한사람취급을 받기도 해요
오늘은 화장도 잘먹고 피부도 좋아지는 건성피부관리법을 알아보도록 해요
공기의 건조함으로 피부가 더욱 건조하기 쉬운 겨울에는
신진 대사가 떨어지기 때문에 더욱 건조함이 심하게 나타나게 되요
건조해진 피부의 기능을 저하시켜 버리기 때문에 피부 트러블 나타나고
그 외에도 추위에 의한 혈행의 저하와 스트레스, 생활 습관, 노화 등도 겨울철 피부장벽 기능을 저하시키는 원인이 되요
건성 피부에 피부염, 균열, 가려움증이 발생하는 이유는?.?
겨울은 피부의 신진 대사가 저하하기 때문에 탄력이 없어져요
그래서 신진대사를 원할하게 만들기 위해서라도 건성 피부는 식생활 개선이 중요해요
식생활의 개선이 필수적!!
건성 피부 개선에 치우친 식생활을 개선하고 비타민 C를 파괴하는 흡연 습관을 없애는것이 중요해요
특히 건성 피부에 좋다고하는 영양소로는 비타민 A, B, C, E, 세라, α- 리놀렌산, 아연 등이
많이 함유된 음식과 영양보조식품을 섭취하는 것이 좋아요
이렇게 영양을 충분히 섭취하여 건조한 피부의 세포 간 지질의 근원이되는 영양소를 섭취하는 것이 중요해요
세포 간 지질이 피부의 수분을 유지 해준다!!
각질층에 수분을 유지하는 중요한 역할을하고있는이 세포 간 지질과 NMF에요
세포 간 지질과 NMF 성분에 대해 (피부 건조를 방지,보습성분)
피지는 피부를 유연하게 유지하고 산성 막을 만들어 바이러스를 차단하는 등의 중요한 역할은 있지만,
피부의 수분을 유지하고있는 것은 피지가 아닌 세포 간 지질이에요
모공에서 나오는 피지는 보습력은 거의 없다고 볼수 있어요
피부의 수분을 유지하는데 중요한것은 세포 간 지질이에요
그럼 건성피부에 효과적인 음식과 피부관리법을 소개해드릴께요!
계란!♥
계란은 건성 피부 대책에 효과적인 음식이기도 해요
콜레스테롤, 아연, 단백질과 피부에 좋은 성분이 풍부한것이 계란이에요
피부에 필수적인 아연은 굴이나 간, 쇠고기, 계란, 치즈 등에 많이 함유되어있어요
계란에 포함 된 단백질은 턴 오버를 정상적으로 작동시켜 주어 신진대사가 활발해지게 되요
계란은 생선과 올리브 오일과 함께 먹으면 효과가 높아져요
곤약!★
곤약은 보습 효과가 커요
곤약은 높은 보습 성분을 가진 뛰어난 제품
세라미드는 인간의 피부에 원래있는 성분의 하나로 피부 세포 사이에 존재하는 수분과 유분을 모아주는 우수한 보습 성분이에요
곤약에는 세라마이드 성분이 쌀에 세라미드의 7 배나 풍부하게 함유되어있어요
고등어!♥
고등어는 세포 간 지질의 형성을 촉진시켜주는 역활을 해요
고등어는 세포 간 지질을 형성하는 데 중요한 필수 지방산을 포함하고 있어요
필수 지방산은 몸의 세포막 조직의 주요 구성 성분이에요
부족하면 꺼칠 꺼칠 피부가되기 쉬어요
필수 지방산에 포함 된 오메가 3 지방산은 연어, 고등어, 정어리 등의 생선에도 많이 함유되어 있어요
비타민 A를 많이 함유 고등어는 피부의 수분을 유지하고 신진 대사를 원화하게 해주는 작용이 있으므로 건성피부에 좋은 음식이예요
올리브 오일!★
먹어도 먹어도 발라도 효과가 좋은 것이 올리브 오일이에요
올리브 오일은 미용 성분으로 알려진 스쿠알렌과 폴리 페놀, 비타민 A , E, 엽록소 등 피부에 좋은 성분이 많이 포함되어있어요
올리브 오일은 건조한 피부에 좋은 성분이 많이 함유되어 있으므로
올리브 오일을 요리에 사용하는 것 뿐아니라 1 일 30cc를 식사 1 시간 전에 마시는 것도 좋아요.
또한 오리브오일을 피부에 발라 마사지 하는것도 건조한 피부에 좋은 대책이 될 수 있어요
마지막으로 피부관리시 주의 하실점!♥★
씻을때는 따뜻한 물이 아닌 미지근한물로 씻어주고 마무리는 찬물로 해요
너무차가운 물이나 얼음은 오히려 피부가 상할수 있으니까 적당하게 찬 물로 해주시면 되요
세안시에는 어푸어푸 하면서 힘줘서 하시면 안되어요
해면스폰지나 거품망을 이용해 거품을 내서 살살 안에서 밖으로 문질러서 세안해요
아침에는 간단하게 비누나 세안제로 세안을 하고
저녁에는 꼼꼼하게 클렌징폼을 이용해 세안을 해주셔야 해요
아침에 일어나서는 차가운 물 2잔을 꼭 마셔요
밤에는 10시전에 잠을 자도록 노력해요.
토너 에센스 스킨 그외 화장품은 대부분 비슷한 성분으로 이루어져 있어요.
간단하게 스킨과 로변 건조할땐 수분/보습크림을 발라줘요
겨울철에도 상관없이 4계절모두 선크림을 발라 피부를 보호해요
블랙헤드를 없애기 위해 코팩은 하지 않는 것이 좋아요
모공이 넓어지고 피지생산이 과하게 될수 있어요
블랙헤드는 주1회정도 필링젤을 하시는것이 좋아요
이상 건조피부 관리법에대해 알아 보았어요^^★♥
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